Причина, по которой фейс-фитнес вызывает множество вопросов со стороны врачей – отсутствие доказательной базы, подтверждающей его пользу. Крупные исследования по этому вопросу не проводились, а то, что есть в Интернете, основано на личных мнениях косметологов и самих тренеров.
Сомнения вызывает и история появления данной методики. По одним данным, ее основателем является некий немецкий врач по имени Рейнхольд Бернц, написавший книгу “5-minute face-lifting”. Считается, что созданная им программа вышла где-то в 1930-1950 годах. Вдохновила его на это балерина Ева Хоффман с идеальным молодым телом, но довольно морщинистым лицом. Бернц решил, что сохранить тело в такой форме женщине помогли тренировки, а значит именно они могут восстановить и кожу лица.
Эта же легенда описана во введении книги Вернера Мангома. Однако, если имя этого немецкого пластического хирурга известно во всем мире, то о Бернце никто ничего не знает. Нет источников, где были бы упоминания о нем (не считая, конечно, этого введения).
Врачи против тренеров
Как утверждают тренеры, фейс-фитнес подтягивает кожу за счет проработки средних и верхних мышц лица, а также шеи. Российский врач-дерматолог, косметолог высшей категории Алёна Саромыцкая так комментирует этот вопрос:
«Человек ежедневно испытывает бурю эмоций, отражает их мимикой из выразительных движений мышц лица, разговаривает (кто-то поёт) и пережевывает пищу. Получается, что эти мышцы у нас постоянно задействованы, но морщины и гравитационный птоз (возрастное опущение мягких тканей) всё равно появляются. Поэтому логично, что гимнастика для лица просто-напросто не работает».
Ее слова подтверждают доктор медицинских наук Гэри Голденберг и косметолог Майкл Розен. Последний также добавляет, что тренировки рано или поздно возымеют обратный эффект:
«Всем известно, что, если часто хмурить лоб, появятся складки. А представьте, что будет, если напрягать мышцы постоянно. Вы состаритесь в несколько раз быстрее!»
Тренеры по фейс-фитнесу не обязаны иметь при себе медицинское образование. Многие из них проходят обучающие курсы у таких же экспертов и после продают свои услуги. За неимением образования большинство из них применяют на всех клиентах один и тот же комплекс, не проверяя, какие именно мышцы нуждаются в тренировке и нуждаются ли в ней вообще. В итоге, вырастает риск спазмирования нервных окончаний.
«Скручивающие движения и повороты головы противопоказаны людям, у которых есть грыжи шейного отдела. Про грыжу, при этом, они могут просто не знать. Большинство грыж у нас никак не диагностировано. Неправильное выполнение (методики фейс-фитнеса) может привести к их появлению. Эти упражнения должны не просто правильно показываться на экране телефона, они должны контролироваться», – дополняет косметолог-дерматолог Андрей Патрин.
В противовес суждениям врачей выступает Анна Канюк, тренер по фейс-фитнесу:
«Если вы только качаете мышцы лица, то действительно можете перенапрячь их, и тогда мышечные швы (морщины) станут еще заметнее. В правильном фейсбилдинге есть множество упражнений на расслабление и снятие спазмов. Задача гимнастики простая: вы приводите мышцы в здоровый тонус, мимика становится живой, освобождаются сосуды и нервы, устраняется фиброз, ткани становятся подвижными и пластичными. На лице всегда одни мышцы находятся в тонусе, а другие перенапряжены, поэтому к работе нужно подходить комплексно».
Работает ли фейс-фитнес в итоге?
Алена Саромыцкая и Андрей Патрин считают, что фейс-фитнес может быть полезен лишь при условии, что у человека отечно-деформационный тип старения. Он выражается в отечности лица, особенно в области век, щек и под глазами, плывущем овале, ярко-выраженном втором подбородке, глубоких носогубках и опущенных уголках рта. Одной из причин таких изменений являются как раз слабые мышцы.
В других случаях дерматолог Джереми Грин советует, наоборот, почаще находить выражение лица, при котором все мышцы расслаблены. Он советует сделать несколько глубоких вдохов и выдохов, запомнить это состояние покоя и взять за правило делать так хотя бы пару раз в день.
«Некоторые зоны вы сначала подкачиваете, потом расслабляете. Другие – второй подбородок, например – только подкачиваете. А некоторым зонам нужно исключительно расслабление: это ярко выраженная межбровная складка, носогубки, морщины на лбу», - напоминает Анна Канюк.
Автор – Александра Виноградова
